Koučov je stále viac a viac a koučing sa stáva v spoločnosti populárnejší, čo spôsobuje, že sa o ňom viac a viac hovorí. To so sebou nesie informácie rôzneho typu a často ešte väčší zmätok o tom, čo koučing je.
Očakávania a predstavy od koučingu sú rôzne. Jedna z nich môže byť, že kouč za vás vyrieši váš problém, bude mať pre vás radu. Potom sa dozviete, že to tak nefunguje a kouč neradí. Vyvstane otázka: „A ako mi teda pomôže, keď mi neporadi?“
„V umení koučovania spočíva krása paradoxu: Tam, kde slová radenia mlčia, rozkvitá príležitosť spoluobjavovať v labyrinte vlastnej múdrosti.“
Jana Sol
Skutočné umenie koučovania spočíva v tom, zastaviť vlastnú potrebu riešiť život druhého človeka a skutočne počúvať, čo koučovaný hovorí. Počúvat aj medzi riadkami, vnímať aj dôležité ticho, v ktorom sa formujú dôležité myšlienky. V takto vytvorenom priestore pre koučovaného je kouč schopný so skutočným záujmom a zvedavosťou spolu s koučovaným preskúmavať labyrint jeho mysle, kde sídli jeho vlastná múdrosť.
Spoločný prieskum spočíva v počúvaní a pýtaní sa. No nie ako na „kávičke s kamoškou“, kde vkladám vlastné názory a myšlienky a ešte aj otázka podsúva radu „A skúšala si mu už povedať…..?“ Nie, takto sa kouč nepýta, leby by podsúval svoj názor a radu, ktorá môže zastaviť myšlienkový tok koučovaného k jeho vlastnému riešeniu.
Prečo by ste mali chcieť hľadať vlastné riešenia a nie si chodiť iba po rady?
Zrejme ste si už niekoľkokrát položili otázku, že prečo niekomu jeho riešenie funguje a vám nie.
„Prečo jej funguje diéte a mne nie?“
Je to ten istý princíp. Každý človek je iný, má za sebou niečo iné, jeho myseľ a telo fungujú inak, majú v sebe svoje vlastné „nánosy“ z minulosti, iným spôsobom spracúvajú informácie a záťaž. Majú iné vnútorné bloky a presvedčenia, inú vnútornú motiváciu.
Čiže ak vám dá niekto radu a naozaj dáva zmysel, môžete ju skúsiť a to riešenie aj môže zafungovať, no zvyčajne po krátkom čase vyprší energia to riešenie skúšať. Skúšate riešenie niekoho iného, no nerobíte zmenu svojho života na základe vlastného rozhodnutia. V tom je ten hlavný rozdiel.
Ako mi teda kouč pomôže, keď neradí?
Na stretnutie s koučom prídete s hlavou plnou myšlienok o nejakom probléme. Aj keby ste mali riešenie na tácke pred nosom, tak ho cez ten „hluk“ v hlavne nedokážete počuť.
Kouč vám počas stretnutia kladie otázky, ktoré vám pomáhajú urobiť si jasno, pustiť svetlo cez ten spletenec rôznych myšlienok a emócií, ktoré máte pred očami, v hlave. Postupne si triedite myšlienky a keď je vaša myseľ pripravená hľadať riešenie, povedie vás merom k nemu. No nie ku svojmu riešeniu, ale k tomu vášmu.
Otázky, s ktorými sa môžete stretnúť:
- O aké svoje schopnosti sa môžete oprieť v náročných situáciach?
- Už ste boli v podobnej situácií a vyriešili ste ju?
- Za akú časť svojej osobnosti ste najviac vďačný?
- Čo vám umožní pripomenúť si riešenie, ktoré ste si teraz navrhli?
- Čo vám dá silu zotrvať na vytýčenej ceste?
Tieto otázky a najmä odpovede na ne, obnovujú koučovaného sebadôveru. Zisťuje, že má schopnosti situáciu vyriešiť a uvoľňuje sa vnútorný tlak. V takom uvoľnení sa mu začína črtať riešenie.
Niekedy je situácia, ktorú potrebuje riešiť, veľmi komplexná a na jednom stretnutí ju nevyrieši. No typ koučingu orientovaný na výsledok, umožňuje klientovi, aby si našiel a stanovil prvý krok, hoci aj minikrôčik, ktorý ho posunie bližšie k riešeniu a dokáže ho urobiť hneď.
Veď aký je to obrovský rozdiel, keď prídete na stretnutie s pocitom, že sa na vás všetko valí a netušíte, čo máte urobiť a odchádzate s tým, že viete čo presne sa valí a čo nie a čo s tým dokážete ešte dnes urobiť. Obrovský rozdiel.
Pocity a myseľ
Naše pocity majú väčšiu urgenciu ako myšlienky a pritom myšlienky generujú pocity. Kým si však uvedomíme tento kruh ostávame v ňom uväznení.
Keď máme pocit, že sme neschopní, akékoľvek riešenie sa nám zdá nemožné.
Predstavte si, že ste presvedčení o svojej neschopnosti vyriešiť nejakú konkrétnu situáciu, v ktorej sa možno aj teraz nachádzate. Príde niekto ďalší, kto vám ponúka riešenie. Môže byť akokoľvek jednoduché a reálne, no pokiaľ nezmeníte svoje nastavenie o vlastnej neschopnosti, nedokážete ho zrealizovať a neudržíte si dlhodobú zmenu stavu.
Je to tým, že keď vám hlava hovorí, že ste neschopní, znamená to, že nepoznáte a nevidíte žiadnu svojuch schopnosť, vlastnosť, črtu, ktorá by vám mohla byť užitočná.
Kouč vám pomôže „vystrčiť hlavu“ ponad ťažké oblaky týchto pocitov, tým, že začne vašu pozornosť upriamovať na vaše schopnosti, ktoré máte, no v tej chvíli prehliadate. Rozpustí vaše oblaky a následne vás vezme do nadhľadu, kde sa pozriete na vlastnú mapu myšlienok a riešení, na vlastný vnútorný svet a situáciu, ktorú zažívate.
Zhodnotíte situáciu a pozriete sa na to, čo dnes viete urobiť pre svoj zajtrajšok. Neriešite minulosť ako na terapií. Ak je to potrebné, odporučí vám terapiu, kde môžete iným spôsobom spracovávať svoju minulosť.
Čiže aj kouč pracuje s pocitmi a myšlienkami, aj sa obzrie spolu s vami do minulosti, no spravidla len kvôli tomu, aby tam našiel vaše zdroje sily, aby ste sa pozreli, čo vám fungovalo a ako ste s tým pracovali a ako to pre vás môže byť užitočné teraz.
Zhrnutie
- Koučovanie sa stáva populárnejším, ale často existuje zmätok ohľadom toho, čo koučing skutočne znamená.
- Koučing spočíva v tom, že kouč aktívne počúva klienta a pomáhal mu objavovať vlastné riešenia, namiesto toho, aby poskytoval priame rady.
- Každý človek je jedinečný, a preto univerzálne rady nemusia fungovať. Koučing pomáha klientovi hľadať vlastné riešenia a robiť autonómne rozhodnutia.
- Kouč kladie otázky, ktoré pomáhajú klientovi urobiť si jasno v mysli a nachádzať vlastné riešenia. Cieľom je podporiť klienta pri objavovaní jeho vlastnej múdrosti.
- Koučing je orientovaný na výsledok a umožňuje klientovi nájsť prvý krok smerujúci k riešeniu, čo vytvára rozdiel v pociťovaní kontroly nad svojím životom.
- Pocity majú väčšiu urgenciu ako myšlienky, a kouč pomáha klientovi prekonať negatívne pocity tým, že upriamuje pozornosť na jeho schopnosti a možnosti.
- Koučing sa zameriava na súčasné a budúce riešenia, pričom minulosť sa rieši len v prípade, že je to nevyhnutné pre zistenie zdrojov sily klienta.
