IKIGAI koučing

Trojmesačný program, v ktorom spoznáte svoje ikigai

Ikigai koučing je trojmesačný individuálny program, v ktorom spoznáte svoje ikigai — to, čo vás napĺňa, v čom vynikáte, čo prinášate svetu a čo vás zároveň uživí. Prevediem vás piatimi stretnutiami online, po ktorých budete mať svoj vlastný ikigai diagram a jasnejší smer. Prvý krok je bezplatná úvodná konzultácia na 30 minút.

Ikigai, originálny japonský koncept hľadania zmyslu života, nás inšpiruje k premýšľaniu o našom existenčnom poslaní. Toto jedinečné slovo môžeme interpretovať ako hľadanie zmyslu života alebo ako dôvod pre každodenné vstávanie z postele. Počas ikigai koučingu vás prevediem uceleným programom na nájdenie vášho vlastného ikigai. Objavíte svoje vášne, talenty a dary, hodnoty a ako ich viete spojiť a využiť v zmysluplnom naplnení, ktoré vás aj uživí.

Ikigai v našom kultúrnom kontexte slúži hlavne na objavovanie identity a životnej úlohy v súvislosti s povolaním a poslaním, poskytujúc nám nástroje na porozumenie vlastnému prínosu svetu. Ikigai koučing je komplexný proces sebapoznania a transformácie, ponúkajúci hĺbkovú introspekciu a zábavnú cestu k objaveniu našej pravej podstaty a autenticity. Vyzýva nás k láskavému preskúmaniu našej duše a objavovaniu vlastnej podstaty.

Prečo je znalosť svojho Ikigai dôležitá? Táto japonská filozofia, ktorá sa rozšírila po svete, bola objavená pri výskume tajomstva dlhovekosti na japonskom ostrove Okinawa, kde žije výrazné množstvo ľudí starších ako 100 rokov. Okrem faktorov ako strava a podnebné podmienky Japonci veria, že Ikigai je jedným z kľúčových prvkov dlhovekosti.

Ikigai koučing je ideálny pre vás, ak chcete:

zistiť, čo je vaše poslanie
objaviť svoje skutočné ja a žiť v súlade s ním
mať balans medzi prácou a osobným životom
nájsť naplnenie a radosť v práci a v živote
netrápiť sa maličkosťami, ale sa radovať z každého dňa

Oblasti, ktoré počas ikigai koučingu spoločne preskúmame

1. Čo milujete, čo vás napĺňa šťastím

Zmapujeme dôležité obľúbené okamihy a oblasti života z rôznych uhlov pohľadu. Keď robíte, čo milujete cítite radosť a plnosť života a máte pocit, že to, čo robíte ide v akejsi ľahkosti. V takomto nastavení ste otvorení rôznym výzvam a ďalšiemu osobnému rastu, čím ste úžasnou inšpiráciou pre ostatných.

2. V čom vynikáte, čo vám dobre ide

Zatočíme s neistotou a zvedomíme vám vašu jedinečnú stratégiu úspechu, čím začnete efektívnejšie pracovať so svojou energiou. Zmapujeme silné a slabé stránky, schopnosti a skúsenosti.

3. Čo tento svet potrebuje a čo mu prinášate

Ako dobre poznáte svoje hodnoty a talenty? Spoločne objavíme vašu jedinečnosť a identifikujeme, ako môžete svoje dary využiť na prínos svetu. Zároveň zmapujeme spôsoby, ako naplniť vaše hodnoty v každodennom živote. Objavíte, ako môžete žiť v harmónii s tým, čo je pre vás skutočne dôležité.

4. Za čo dostanete zaplatené, čo by vás mohlo uživiť

Na tomto stretnutí odkryjeme vašu krátkodobú a dlhodobú víziu a spoločne ju budeme ladiť. Pozrieme sa na to, čo vám dáva späť životnú energiu, v čom a ako sa môžete realizovať. Keď poznáte svoju víziu, cestu k nej už nájdete. Dotkneme sa aj témy sebahodnoty, ktorá je základom udržateľnosti energie, radosti, uznania aj finančnej hojnosti.

5. Kto skutočne ste, aké je vaše ikigai

Na záver budete schopný hrdo povedať, kým skutočne ste a aký je váš smer. Toto vám umožní cítiť v sebe dlhodobý pokoj. Prestanete byť závislí na vonkajších podmienkach a názoroch ostatných. Svoje ikigai si totiž tvoríte sami, tu a teraz.

Prvý krok je na vás…

Čo je ikigai koučing, ako prebieha a koľko stojí

Úvodná konzultácia (30 minút, bezplatná)

V priebehu bezplatnej úvodnej konzultácie trvajúcej približne 30 minút mi objasníte váš zámer a ja vám poskytnem podrobnosti o ikigai koučingu. Zodpoviem vaše otázky a pozornosť budeme venovať aj vašim cieľom a tomu, čo by ste počas spolupráce chceli v živote dosiahnuť a zmeniť. Na záver posúdime, či je spolupráca pre nás zmysluplná. Ak áno, dohodneme si termíny a podmienky spolupráce.

Trojmesačná individuálna spolupráca — 5 stretnutí

IKIGAI KOUČING je ucelený program, ktorý pozostáva z 5 individuálnych stretnutí, na ktorých ste iba Vy a ja. Každé stretnutie trvá približne 1-1,5 hodiny, koná sa 1x za 2 týždne, a zameriava sa na jednu konkrétnu oblasť. Medzi stretnutiami máte priestor na vlastný proces formou zodpovedania samokoučovacích otázok, ktoré dostanete na základe predchádzajúceho stretnutia.

Váš IKIBOOK a samokoučovacie otázky

Už po úvodnom stretnutí dostanete svoj vlastný IKIBOOK, v ktorom budeme vaše ikigai spoločne objavovať a tvoriť. Ide o zdieľaný dokument, v ktorom bude záznam z každého stretnutia a následne v ňom budú aj SAMOKOUČOVACIE OTÁZKY, ktoré si vypracujete počas 2 týždňov medzi stretnutiami.

Váš ikigai diagram a plagát

V závere spolupráce si s mojou podporou vytvoríte svoj vlastný IKIDIAGRAM, ktorý bude výstupom podstaty všetkých preskúmaných oblastí a ich prieniku – vášho vlastného IKIGAI.
Ako darček navyše odo mňa získate váš osobný plagát, ktorý bude odzrkadľovať vaše hodnoty a všetko, čo považujete za dôležité. Súčasťou bude samozrejme aj vaša osobná mantra, čiže veta, ktorá vám vždy poskytne nový impulz životnej energie.

Forma stretnutí

Stretnutia prebiehajú online formou videohovoru.

Ak hľadáte ikigai pre firmu alebo tím, pozrite si ikigai pre podnikanie a ikigai pre zamestnancov.

Cena ikigai koučingu

Cena za celý 3-mesačný program IKIGAI KOUČING je 690,-€ bez DPH (nie som platcom DPH).
Platba prebieha predom a je možné ju rozdeliť na dve splátky – jednu vopred a jednu uprostred.

CENA ZAHŔŇA:

5x cca 1,5-hodinové stretnutie online
dôkladné poznámky po každom stretnutí do zdieľaného Google dokumentu (váš IKIBOOK)
sada sebakoučovacích otázok na mieru k vypracovaniu po každom stretnutí
záverečný Ikigai plagát zachytávajúci váš trojmesačný posun
moja podpora a sprevádzanie počas celého procesu

Čo o ikigai koučingu hovoria klienti

Janka je skvelá sprievodkyňa, vždy dobre naladená. Do ikigai procesu som nevstupovala so žiadnymi konkrétnymi očakávaniami, lebo som nevedela do čoho vlastne idem. Janka mi svojimi otázkami veľmi pomohla v nasmerovaní, spolu sme si určili ciele koučingu, celkovo práce bolo veľa, otázky boli často hlboké a nútili ma poriadne sa nad sebou zamyslieť. Spätne, keď som si prečítala poznámky zo všetkých sedení, tak som objavila veľa aha momentov a zaujímavostí o sebe. Najviac sa mi páčilo posledné stretnutie, ktoré sa nieslo v ľahkosti a bola som hrdá aj na seba, že som to celé dala a moja práca na sebe pokračuje ďalej. Lebo koučing je len začiatok cesty. Ďakujem Janke za množstvo času, ktorý venovala celému môjmu procesu, za jej podporné správy a podržanie, keď som veci odkladala a pochybovala o sebe. Janku odporúčam všetkými desiatimi 🙂

Viktória Vargová

Virtuálna asistentka

Do ikigai koučinku jsem se přišla ujistit o sobě a svojí další cestě. Byla jsem už v procesu vnitřní proměny ale potřebovala jsem si v sobě věci ukotvit a pojmenovat pro teď a tady. Janka mi připravila úžasnou ikigai cestu a míru a pomohla dát všemu přesně ten tvar, který mi tam chyběl. Bylo to posilující, kreativní, zábavné a hluboké! Jani, díky za tvou empatii, prostor a zároveň pevné a laskavé vedení. Moc doporučuji všem, kteří hledají spolehlivou parťačku pro svůj rozkvět 🌸

Jitka Kolářová

Koučka a zakladateľka IKIGAI'S

Bola som v období, kedy som potrebovala opäť uchopiť, kto som, svoj smer a ďalšie kroky. Potrebovala som niečo, čo by mi pomohlo nastaviť/nastavovať si život v súlade so mnou. Niečo, čo by vystihovalo moju esenciu a dávalo akoby určitú kostru môjmu životu, no zároveň by ma nezatvorilo do nejakej škatuľky môjho aktuálneho ja. Niečo, čo by bolo mojím prístavom, z ktorého by som mohla vždy slobodne vyplávať, zažívať svoju premenlivosť a obrovskú rôznorodosť a zase sa doň naspäť vrátiť, ako domov. Najprv som sa bála, či má Ikigai koučing nezaškatuľkuje a teda nezviaže moju farebnosť a rôznorodosť... No aj vďaka Jankinej otvorenosti, vnímavosti a chápaní multipotenciálnych klientov, to bol proces, ktorý mi pripomenul, zvedomil moju esenciu, no zároveň mi nechal priestor na to, ako s tým konkrétne naložím. Dal mi prístav, do ktorého sa môžem vraciať a voľnosť plávať akokoľvek a kamkoľvek do sveta. Ešte celý ten proces spracovávam, no už teraz čerpám z jasnosti, ktorú mi to dalo.

Katarína Kanisová

"Janka je úžasný průvodce na cestě k hlubšímu propojení sa svým ikigai. Má dar vytvořit tak bezpečné prostředí, že se s důvěrou k sobě, pravdě a tomu, co se vynoří, objevuje vše, co na své cestě potřebujeme. Umí klást vesmi konkrétní a srozumietlné otázky a pomáhá utřídit roj myšlenek tak, že dávají smysl, pŕicházejí "aha momenty" a důležité odpovědi. S respektem k procesu druhého člověka nabízí úžasné vhlady a možnosti, ktoré výrazně přispívají k posunu. Celkově je tím, kdo posun střeží a rozhýbává. Má nádherný dar vidět věci v detailu i nadhledu. Je laskavou citlivou průvodkyní, která neposuzuje a nesoudí. Její péče je krásným a povzbuzujícím balzámem. Nenej kombinace bystrosti, pevnosti, strukty, syntézy i analýzy s jemností, empatií, vnímavostí a všímavostí, obrovskou lidskostí a citlivostí z ní dělají brilantního kouče. Jsem vďečná, že byla právě Janka mým průvodcem. Znám své ikigai a Janka významně na mé ceste k jeho objevení přispěla. Ze srdce a podstaty ikigai děkuji.

Petra Alvarez Velásquez, DiS.

Terapie, koučink Ikigai, lektorování

O IKIGAi som veľa nevedela, ale zaujalo ma, že je to o nájdení svojho poslania a práce na sebe, tak som to chcela skúsiť. Celý koučing som si veľmi užívala a tešila sa na Janku a naše ďalšie stretnutie. Veľa som sa o sebe dozvedela a prišli aj uvedomenia - krásne :).. Nepripadala som si niečím výnimočná, myslela som, že všetci to tak majú.. No opak bol pravdou. Vždy som mala problém so sebahodnotou a sebaláskou, no počas procesu som si uvedomila, že si ju zaslúžim a mám si ju dávať. Janka krásne viedla stretnutia, bola nápomocná, citila som sa v bezpečí a prijatá. Ak chceš naozaj zmenu a pochopiť niektoré veci a máš otvorené srdce, tak Janku a Ikigai koučing vrelo odporúčam 🙂

Ivana V.

Do Ikigai koučingu som išla s tým, že by som si rada "upratala" v mojom poracovnom živote. Mala som pocit roztrieštenosti a chcela som si ujasniť svoj smer. Vďaka našim spoločným koučingom sa mi to aj poradilo. Zvedomila som si svoje kvality, talenty a pochopila som ako ich použiť pri mojej práci. Myslím, že vďaka našim stretnutiam, som nadobudla pri niektorých pracovných činnostiach aj väčšie sebavedomie. Ďakujem Janka!

Alena D.

Časté otázky o ikigai koučingu

Čo je ikigai koučing?

Ikigai koučing je trojmesačný individuálny proces, v ktorom postupne preskúmate päť oblastí: čo milujete, v čom vynikáte, čo prinášate svetu, čo vás uživí a kto vlastne ste. Vedie sa ako päť koučovacích stretnutí online, medzi ktorými pracujete so samokoučovacími otázkami. Výstupom je váš vlastný ikigai diagram a plagát.

Pre koho je ikigai koučing vhodný?

Pracujem najčastejšie s ľuďmi, ktorí sú navonok výkonní a kompetentní, no prestávajú cítiť vnútorný zmysel v tom, čo robia. Prichádzajú ku mne jednotlivci pred kariérnou zmenou, podnikatelia a lídri, aj multipotenciáli, ktorí majú viac smerov naraz a chcú si v nich urobiť poriadok.

Koľko ikigai koučing stojí a čo je v cene?

Celý 3-mesačný program stojí 690 € (nie som platcom DPH). V cene je 5 stretnutí po cca 1,5 hodiny online, podrobné poznámky po každom stretnutí vo vašom IKIBOOKu, sada samokoučovacích otázok na mieru, záverečný ikigai plagát a moja podpora počas celého procesu. Platbu je možné rozdeliť na dve splátky.

Ako dlho ikigai koučing trvá?

Program je rozložený do 3 mesiacov. Stretnutia sú raz za 2 týždne a každé trvá 1 až 1,5 hodiny. Čas medzi stretnutiami má svoj dôvod — práve v ňom sa veci v hlave usadia.

V čom sa ikigai koučing líši od life koučingu?

Life koučing vychádza z témy, s ktorou prídete. Ikigai koučing má pevnú štruktúru piatich oblastí, ktorými prejdeme v danom poradí, a hmatateľný výstup na konci. Ak si nie ste istí, ktorý formát vám sedí, pozrieme sa na to spolu na úvodnej konzultácii.

Je ikigai koučing psychoterapia?

Ikigai koučing má sebarozvojový a vzdelávací charakter. Nenahrádza psychologickú ani psychoterapeutickú starostlivosť. Pri klinických ťažkostiach, ako sú depresia, úzkosti či sebapoškodzovanie, odporúčam obrátiť sa na kvalifikovaného odborníka.

Som multipotenciál. Nezaškatuľkuje ma ikigai?

Túto obavu slýcham často a rozumiem jej. Ikigai u mňa znamená pomenovať si svoju esenciu a nechať si pritom priestor na premenlivosť. Nejde o hľadanie jednej správnej práce ani jedného veľkého životného zmyslu. Jedna z mojich klientok to opísala ako prístav, z ktorého môže slobodne vyplávať.

Prebieha ikigai koučing online alebo osobne?

Stretnutia prebiehajú online formou videohovoru, takže spolupracujeme bez ohľadu na to, kde práve ste. Pracujem v slovenčine a rozumiem si aj s českými klientkami.

Čo ak si nie som istý, či je ikigai koučing pre mňa?

Práve na to je tu bezplatná úvodná konzultácia na 30 minút. Povieme si, čo chcete riešiť, ja vám vysvetlím, ako ikigai koučing prebieha, a na záver spolu posúdime, či vám to dáva zmysel. Ak nie, poviem vám to otvorene.

Chcete sa opýtať niečo iné? Napíšte mi a rada vám odpoviem.

Jana Sol Bičanová

certifikovaná ikigai, biznis, life koučka

Som Jana Sol Bičanová, certifikovaná ikigai koučka, transformačná life a biznis koučka a členka International Coaching Federation (ICF). Certifikáciu Ikigai Practitioner som získala vo vzdelávacom inštitúte Ikigai’s, transformačný koučing som študovala v bratislavskej Business Coaching College. Dnes som aj lektorkou v ikigai výcviku, ktorý som predtým sama absolvovala.

Pracujem s jednotlivcami, lídrami a multipotenciálmi, ktorí sú navonok kompetentní a výkonní, no v určitom bode začnú cítiť, že ich práca alebo život prestávajú dávať vnútorný zmysel. Prepájam pri tom transformačný koučing, ikigai proces a prácu s multipotencialitou — tak, aby ste si odpovede pomenovali sami a vydržali vám dlhšie než jedno rozhodnutie.

Som autorkou konceptu Harmonopis™, ktorý spája terapeutické písanie, žurnaling a koučingový prístup tak, aby sa písanie stalo nástrojom vnútorného dialógu a rozhodovania. Celý proces vediem podľa vlastného SOL Frameworku™. O multipotencialite hovorím aj vo svojom podcaste Rôznočinnosť.

V práci sa riadim profesionálnou etikou ICF a dlhodobým vzdelávaním. Multipotencialitu vnímam ako potenciál, ktorý potrebuje porozumenie a štruktúru.

Ikigai koučing má sebarozvojový a vzdelávací charakter. Nenahrádza psychologickú ani psychoterapeutickú starostlivosť. Ak riešite klinické ťažkosti — depresiu, úzkosti, sebapoškodzovanie — obráťte sa prosím na kvalifikovaného odborníka.

Spojte sa so mnou

Záujem či otázky?

Zaujali vás niektoré z kurzov, či školení. Neváhajte ma kontaktovať cez formulár.

Chcete sa registrovať na niektorý z kurzov, či školení? Napíšte cez formulár a budem vás kontaktovať.

Pripravím aj školenie na mieru. Stačí napísať a dohodneme sa.

Kontaktný formulár — napíšte mi

O 20 rokov budeš ľutovať viac to, čo si neurobil ako to, čo si urobil.

Mark Twain